ESEMPIO PRATICO DI UN ATTACCO DEL CRITICO INTERIORE

Questa è una storia vera su come il critico interiore può interferire con la tua vita. Su come può essere un attacco del critico interiore nella vita reale, come può svolgersi e come puoi affrontarlo. Dopo questa ennesima esperienza personale posso condividere alcune lezioni che spero ti aiutino ad affrontare meglio il tui attacchi.
 
Stavo trascorrendo una giornata normale e tutto sembra filare abbastanza liscio. Nonostante avessi un po' di raffreddore già da qualche giorno ero riuscita a fare il mio lavoro, a prendermi cura dei bambini e anche a fare la spesa.
Ero quasi alla fine della giornata e stavo per tornare a casa dopo l'attività di uno dei miei figli, mi sono alzata, ho messo il mio Air pod nella loro piccola custodia e siamo andati alla mia macchina per tornare a casa. Ricordo il momento in cui ho messo gli Air pod nella custodia, ma non sono sicura di dove ho messo la custodia.
 
Nel momento in cui sono arrivata a casa ho raggiunto per l'Air pod nella mia borsa, ma non sono riuscita a trovarli e lì è quando ho iniziato a notare che il critico interiore.
Quando non riuscivo a trovare nella mia borsa ciò che cercavo, quello che sentivo dire dal critico era:
'Quella borsa è un disastro, come può una persona decente alla tua età andare in giro con così tante cianfrusaglie nella sua borsa, ovviamente non ci trovi nulla lì dentro.'
 
Questo specifico commento l'ho sentito spesso dal critico, ogni giorno a dire il vero, quando cerco le mie chiavi, non mi ferito particolarmente se devo essere completamente onesta. In un certo senso mi piace il fatto che non sono un "una persona decente alla mia età" ma più una 'special edition'. Tuttavia, dopo aver capovolto la borsa, svuotato tutto il contenuto sul tavolo e passato tutto in rassegna, sapevo per certo che il mio Air pod non era lì, il tono del critico è diventato allora ancora più duro.
"Guarda cosa hai fatto" con voce estremamente giudicante e condiscendente. 'Guarda in tasca idiota! Non ti ricordi nemmeno dove le hai messi. Come se non ti importasse nemmeno' ed è andata avanti così per un po'.
 
Nota: in realtà ci tengo molto, è un regalo che amo.
A quel punto il dialogo con il critico è stato davvero doloroso al punto che ho iniziato a fare ogni sorta di errore stupido, ho lasciato cadere delle cose, ho dimenticato altre piccole cose ecc. Emotivamente mi sono sentita come se non valessi nulla e non meritassi nemmeno di aver avuto quegli Air pod.
Ci sono volute tutte le mie forze per decidere lucidamente cosa fare: tornare sui miei passi e cercare di trovare ciò che avevo perso, pensare a tutti i posti in cui avrei potuto aver messo gli Air pod. Ho anche chiesto aiuto e condiviso la mia delusione con le persone intorno a me. In questo modo non ero sola, ero supportato nella ricerca ed confortata emotivamente.
 
Questa è in realtà la parte della storia in cui noto tutto il lavoro che ho già fatto con il mio critico interiore. Non gli permetto di isolarmi dalle  persone a me care, non credo a quello che il critico dice di me e sul mio valore come persona quando succede qualcosa di brutto. Fa ancora male quello che dice il critico, tuttavia, e condivido questa storia personale proprio per essere completamente onesta anche su questo. A volte farà ancora male e dovrai affrontarlo, e ogni volta sarà diverso.
 
In generale direi che diventa sempre meno frequente essere attaccati in questo modo e ne esci più velocemente di prima.
Ma la mia storia non è ancora finita. Ho chiesto aiuto, sono tornata sui miei passi, sono stato aiutata e ancora non riuscivo a trovare i miei preziosi Air pod. Sono andata a letto pensando che solo un miracolo mi avrebbe restituito il mio Air pod e che probabilmente avrei dovuto tornare ad usare le cuffie.
 
La tensione aveva avuto il meglio di me e ho avuto un'altra serie di piccoli incidenti: mi sono bruciata le dita mentre cucinavo, ho chiuso la macchina con le chiavi dentro ecc. Ho deciso allora che dovevo lasciar perdere tutto e accettare che era stata una brutta giornata e andare a letto per svegliarmi in un giorno migliore il giorno successivo e così ho fatto.
 
Il giorno dopo il mio raffreddore era peggiorato, questo mi ha distrattpo e ho quasi dimenticato l'Air pod, ma poi qualcosa mi ha ricordato e ho sentito di nuovo quella dura critica, prosciugare la gioia dal mio cuore per un attimo. Sono riuscita a rimanere calma, ho aspettato che tutti andassero a scuola e al lavoro, poi ho preso la chiave di scorta della macchina e sono andata a guardare in macchina se l'Air pod mi era caduto lì. L'avevo fatto anche il giorno prima con una torcia, però ho voluto provarlo alla luce del giorno. Ci avevo pensato parecchio e avevo concluso che quello era l'unico posto in cui poteva essere. E così è stato, ho trovato il mio prezioso Air pod sotto il sedile del conducente. Lieto fine!
Il critico ha commentato "Sei stata fortunato questa volta, ma confermo tutto quello che ti ho detto su questa situazione".
Qui alcune riflessioni che penso possano essere utili da condividere:
 
- Il critico interiore aveva semplicemente torto. Se l'avessi ascoltato avrei rinunciato immediatamente alla ricerca e avrei solo pianto disperata per la mia sfortuna, completamente privo di alcun potere per reagire;
 
- So che il nel profondo la motivazione del critico interiore e aiutarmi a non perdere le cose a cui tengo, potresti dire che le sue intenzioni sono buona, tuttavia, questo non diminuisce davvero la brutalità del suo atteggiamento verso di me. I suoi modi sono orribili!
 
- Anche sapendo che il critico interiore vorrebbe che non dovessi mai affrontare il dolore di perdere delle cose, devo dire che non aiuta il modo in cui si comporta. Il modo in cui sono stata trattato dal critico interiore non mi ha aiutato in alcun modo o forma a trovare il mio Air pod. Il dolore che mi infliggevano le parole del critico interiore, era peggio del dolore di aver perso un oggetto anche se a me caro.
 
- Poiché ero consapevole di avere a che fare con il critico interiore, non l'ho proiettato all'esterno nelle persone intorno a me. C'è stato un tempo in cui in una situazione del genere avrei avuto persone intorno a me che mi dicevano le cose che il mio critico interiore mi diceva dall'interno. Questa volta è stato diverso, ho ricevuto molto supporto dal mio ambiente.
 
- È stato importante essere aperta su ciò che accade dentro di me in un caso come questo. È stato estremamente prezioso condividere il mio dolore e la mia delusione con le persone che amo. Anche scrivere questo blog mi aiuta a guarire e ad andare avanti più forte. Come sarebbe per te condividere la storia di un attacco del tuo critico interiore con qualcuno a cui tieni?
 
- Sperare di evitare del tutto l'attacco del critico è un obiettivo irrealistico, secondo me. Imparare a gestire gli attacchi, come proteggersi e mantenere la propria vita in carreggiata nonostante possibili attacchi del critico, è invece un obiettivo realistico.