Photo by Alisa Anton on Unsplash La paura spesso ci impedisce di esprimerci liberamente e autenticamente. Noti anche tu questo fenomeno? Se dubiti se questo sia il tuo caso, lascia che ti faccia qualche esempio di come la paura può manifestarsi quando non ti senti sicuro: - Potresti notare che non ti senti a tuo agio nel dire quello che pensi veramente, al lavoro, con gli amici o anche con il tuo partner. Non è necessario che ciò accada tutti i giorni per evidenziare un problema di sicurezza emotiva, tuttavia, se a volte ti astieni dal parlare apertamente quando hai qualcosa da dire, chiediti “perché” lo fai. Poi chiedi il "perché" della risposta che trovi con il primo perché e continua a scavare con 5 “perché”. Ciò che scoprirai sulla tua paura e sul senso di sicurezza emotiva, dovrebbe gettare molta luce sulla tua situazione personale e su ciò che realmente ti impedisce di esprimerti liberamente; - Ciò che fai, il modo in cui occupi il tuo tempo, al lavoro, a casa e nel tempo libero, potrebbe anche rivelare molto sul tuo livello di stress, sulla tue paure e sul tuo potenziale non sfruttato.
Perché fai quello che fai? Ti senti chiamato a servire uno scopo più alto, il tuo scopo in questa vita? O solo tanto per fare? Come ti senti se scavi anche qui con 5 “perché” per scoprire perché fai quello che fai. Operi da un luogo di paura o da un luogo di sicurezza interiore?; - Tutti possediamo la capacità di percepire il nostro ambiente, tutti abbiamo capacitá intuitive, tuttavia, non tutti le usiamo. Quando uso il mio intuito ed esprimo ciò che mi porta mentre ho di fronte qualcuno che non è a suo agio con l'intuito, spesso ottengo una di queste reazioni: o Come fai a saperlo? o Come puoi esserne sicuro? o Non ha alcun senso Al che la mia curiosità va dritta a un livello di elaborazione completamente diverso. Voglio sapere come si sentono se risuonano con quello che dico, voglio sapere se trovano interessanti le mie idee e se hanno intuizioni proprie da integrare alle mie. In quei momenti sogno di espandere la mia espressione di sé perché diventi espressione di noi, sapendo che potrebbe portare a fantastiche creazioni.Si potrebbe dire che le loro domande scettiche nascono dalla paura, mentre la mia reazione più metafisica nasce da un senso di sicurezza interiore emotiva che cresce mano a mano che il mio cuore si apre. Quale sarebbe la tua reazione? Non verrai mai giudicato da me per avere paura, per aver scoperto che, senza accorgerti, sei caduto in uno di questi comportamenti guidati dalla paura e quindi dalla necessitá di mettersi al sicuro emotivamente, protetti da giudizi e attacchi esterni. L’unica cosa che posso dirti è: benvenuto nel club! In questo club non solo riconosciamo che abbiamo paura e che spesso non ci sentiamo al sicuro emotivamente, ma ci impegnamo anche a guarire. Direi che l’ipegnpo più sostanziale va proprio verso la guarigione. Guarigione come modo per riconnettersi con la nostra essenza e tornare ad essere chi siamo veramente, chi eravamo prima che il sistema ci insegnasse ad essere qualcos’altro. Ciò significa iniziare ad esprimere la nostra opinione, fare ciò che preferiamo e ascoltare la nostra intuizione. È un bel modo di vivere. Non sai mai esattamente dove finisci quando cerchi la tua essenza, tuttavia nessuno si è mai lamentato di ciò che ha trovato nel profondo di se stesso. Questa è tutta una bella teoria, ma come ci arriviamo, come ci sentiamo più sicuri emotivamente e meno spaventati e stressati? Sono felice di condividere tre cose che sono facili da applicare e che possono sicuramente supportare il tuo processo di guarigione. Sento anche il bisogno di iniziare con un disclaimer poiché il lavoro di sviluppo personale e guarigione può essere estremamente veloce o richiedere più tempo. Si tratta principalmente di equilibri davvero delicati che necessitano di aggiustamento e guarigione dentro ognuno di noi e che spesso non è così facile da valutare in anticipo, nemmeno per il professionista più esperto. Ho visto così spesso persone guarire molto più velocemente di quanto pensassi possibile e altri rihiedere più tempo e mostrare segni di ferite profonde anche dopo un buon lavoro di guarigione. Non siamo tutti uguali e sentirsi sicuri emotivamente inizia dall'apprezzare chi siamo, come siamo, qualunque cosa questo possa significare. Detto questo, conosco tre modi che possono aiutarti ad affrontare la tua paura, ad aprire il tuo cuore e a guarire la sensazione di insicurezza emotiva. Il primo modo che conosco è la gratitudine. Ciò implica che tu, ogni giorno, ti concentri davvero sul provare gratitudine: nota tutto ciò per cui puoi essere grato nella tua vita. Annota almeno tre cose ogni giorno e cerca di non scrivere le stesse cose ogni giorno. Espandi ogni giorno la tua capacità di apprezzare ciò di cui puoi essere grato nella tua vita. Possono essere piccole cose o grandi, possono essere persone, del tuo presente o del tuo passato, possono essere situazioni, fortuna e ogni tipo di cosa. Questo è un esercizio di creativitá, per cui non ci sono limiti alla sua espansione. Scriverne tre cose diverse ogni giorno creerà un archivio di tutte le cose per cui puoi essere grato nella tua vita, un ricordo prezioso che si espande con la tua capacità di aprire il tuo cuore alla gratitudine. Noterai che assumere questo atteggiamento ogni giorno cambia la tua visione della vita e ti fa capire che nella tua vita c’è più potenziale per sicurezza emotiva di quanto pensavi. È quasi come se aprendo il tuo cuore alla gratitudine stessi rimuovendo una nebbia che rendeva il mondo così cupo e spaventoso. È importante dire che essere grati non significa rinunciare ai propri sogni, progetti e ambizioni per crescere, ottenere di più o sognare ambiziosamente per la propria vita, niente affatto. Vedrai che lo stato di gratitudine ti apre all’abbondanza in modo abbastanza potente. Il secondo modo per guarire la paura, aprire il cuore e sentirsi sempre più forti e sicuri emotivamente è fare complimenti agli altri: alle persone che ami, alle altre persone che conosci, ma anche alle persone che incontri e noti, non c'è alcun limite a come, quando, perché, come e quando fare complimenti. Iniza e vedi come ti senti, come il fare complimenti si evolve naturalmente nella tua vita. Non abbandonare la tua zona di comfort troppo in fretta e non inventare complimenti, queste sono le uniche cose da evitare. Rimani aperto durante la giornata e sentiti libero di esprimerti se si presenta l'opportunità. Quanto più riesci a rimanere aperto, tanto più saranno visibili le opportunità di fare complimenti. Quando fai un complimento a qualcuno, stai prendendo l'iniziativa ed esprimendo te stesso per valutare l'azione o il valore di qualcuno. Questo è un vero esercizio di leadership e potere personale, potere del cuore in questo caso, poiché i complimenti sono il canto del tuo cuore espresso in parole. Se noti che fai fatica a trovare un complimento da fare, la prima cosa che voglio comunicarti è: ‘fantastico da parte tua notarlo!.’ Poi ti inviterei ad andare più a fondo del perché non trovi complimenti da fare: Vivi davvero in un ambiente così povero di benessere? C’è bisogno di guardare a come o dove vivi? Oppure ci sono di sentimenti, delle esperienze o dei pensieri che ti rendono così difficile vedere la bellezza, la bontà, la positività intorno a te? Sei il primo nella tua famiglia con questo atteggiamento o assomigli a qualcuno dei tuoi antenati? Potrebbe esserci un tesoro nelle tue risposte oneste a queste domande, spero che tu riesca a trovare questo tesoro e che tu riesca a fare grandi cose con esso. Il terzo modo per contrastare la paura malsana è concentrarsi spesso sul proprio scopo, ovvero sui propri perché. Abbiamo tutti un forte legame con il nostro scopo nella vita, tuttavia, non c'è alcuna opportunità di coltivare quel legame a scuola, nell'ambiente di lavoro o in altri contesti sociali. Questo è uno dei motivi per cui riconnettersi con il proprio scopo potrebbe sembrare strano, quando inizi a portare la tua attenzione su questo tema. La mia prospettiva sul prorio soco o missione nella vita è che è molto importante e piuttosto rivitalizzante. Il focus sul proprio scopo, la ricerca della propria missione è ciò che conta. Alcuni di noi arriveranno più velocemente ed efficacemente degli altri a formulare uno scopo e una missione, ma essi non vincono nulla. Questo è uno di quei casi in cui il viaggio è ciò che conta. In particolare aprire il cuore per compiere questo viaggio e farlo diventare un viaggio di scoperta di sè, un avventura di sicurezza emotiva e riduzione di stress e paura. Potresti iniziare a chiederti perché hai fatto lo studio che hai fatto? Se tornassi indietro faresti lo stesso? Come immagini di guidare i tuoi figli attraverso lo stesso processo quando sarà il momento? Lo stesso si può chiedere riguardo al tuo lavoro o alla tua relazione: perché sei nella relazione che hai adesso? Se potessi tornare indietro, faresti qualcosa di diverso? Se sì, perché? Immaginando di guidare i tuoi figli attraverso una decisione in questo campo, cosa diresti e perché? Come ho detto all'inizio, queste domande possono suonare un pò difficili, questo ha a che fare soprattutto col fatto che si tratta di argomenti che non trattiamo frequentemente e di domande che vannno in profonditá. Tuttavia, dopo un po' sarai felice di aver riflettuto un pò più in profonditá sulla tua vita, perché l'alternativa è andare avanti in una vita che non ti rappresenta veramente e senza la possibilitá di iniziare ad immaginare chi potresti essere se fossi completamente te stesso/a. Ci sarebbe molto altro da dire sulla paura, su tutti i diversi modi in cui può manifestarsi, subdola e meschina, per farci sentire più piccoli, meno visibili, meno importanti, meno apprezzati, meno di successo e, in definitiva, meno felici. Per concludere questa riflessione scelgo di condividere qualcosa di ciò che è possibile quando la paura viene guarita, per mostrarti una diversa prospettiva e perché ne vale la pena. Più la paura viene guarita più si dice quello che si pensa veramente e questo vuol dire mostrarsi per quello che si è veramente. Questo ti renderà visibile, soprattutto alle persone che la pensano allo stesso modo, che hanno risonanza e apprezzano chi sei, la tua tribù. All'interno di una rete di individui che la pensano allo stesso modo e che si esprimono liberamente, ti impegnerai facilmente perché ti sentirai sicuro e la tua creatività, intuizione e il tuo intelletto saranno attivati. Quando ti sentirai più sicuro e avrai meno paura, inizierai anche a fare sempre di più ciò che ti piace veramente fare. Questo ti permetterà di sviluppare i tuoi talenti e le tue capacità, quelle capacità che ti rendono felice e in cui probabilmente sei anche bravo. Questo è proprio il modo per creare qualcosa di prezioso, rilevante e importante per te e per il tuo ambiente. Quando entri nel fare dal flusso dell'energia del cuore, ciò che crei contribuisce a sviluppare un senso del sè più armonico e arrichito di connessione emotive sicure. Questo ti dará accesso ad una nuova visione del mondo che ti circonda, una visione allineata con il tuo sentire più espanso e armonico. Ultimo ma non meno importante, quando ci sentiamo più sicuri, più forti e meno spaventati, ascoltiamo la nostra intuizione. L'intuizione è la voce di Dio, è la nostra essenza che ci invia messaggi. Se hai fiducia in questo, puoi seguire il tuo intuito anche se non capisci i messaggi che ricevi. Richiede un discreto livello di coraggio aprirsi all'intuizione, tuttavia, puoi iniziare con dei piccoli passi e chiedere al tuo intuito quale strada prendere per andare dove stai andando oggi, o cosa mangiare a pranzo. Usa l'intuizione in modo da sentirti al sicuro così che la tua intuizione potrá mostrarti i principi di questa nuova relazione con l'anima. Lara Briozzo
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