Perchè Meditare? Le ragioni sono poche ma buone

Questa sono io in Spagna in cime al Monte Jeroni

Si sceglie spesso di ostentare un bel numerone nei titoli di articoli e blogpost, 10 ragioni per ... 20 vantaggi di ...

Io scelgo di non sfoggiare un gran numero di motivi per cui dovresti meditare, semplicemente perché in realtà io ho davvero poche ragioni per meditare, ma sono più che sufficienti perché sono davvero buone, veramente rilevanti per me e davvero trasformative.

Le elenco qui sotto e mentre scrivo non so ancora quante diventerann, ma prometto che saranno valide, pertinenti e trasformative.

​Disclaimer: non credere a nulla di ciò che dico o scrivo. Provalo tu stesso, ricercalo, scopri cosa funziona per te.

1 | La meditazione ti porta a casa in te stesso

Qualunque cosa tu faccia nella vita, qualunque cosa tu voglia ottenere, imparare, realizzare, devi avere a che fare principalmente con te stesso: i tuoi pensieri, le tue emozioni, le tue abilità, le tue esperienze ... e la lista potrebbero continuare.

In definitiva sei la persona con cui trascorri più tempo, quella su cui puoi contare di più, quella che può eseguire ciò che vuoi e che può avere blocchi, limiti, traumi. Sei sempre tu.

Più conosci te stesso, più conosci "lo strumento" con cui lavori, meglio puoi usarlo.
Lo sviluppo personale è semplicemente conoscere te stesso sempre di più in modo che tu possa sempre meglio influenzare le tue circostanze reagendo in modi che sono in linea con i tuoi obiettivi, sogni e desideri.

Se ad esempio inizi da una situazione in cui non osi fare qualcosa o credi che sia troppo difficile per te, con la meditazione potresti fare esperienza di un ammorbidimento dei pensieri su quello che sei in grado di fare, potresti scoprire cosa c'è dietro, guarirlo ed essere in grado di decidere più liberamente cosa fare. Potresti anche essere in grado di ricevere un eventuale rifiuto in modo diverso, o decidere di fare qualcosa di completamente diverso da ciò che originariamente volevi fare. Sei in ogni modo allineato con te stesso e da qui prendi nuove decisioni.

2 | La meditazione può letteralmente cambiare il tuo cervello

"Ero più calma e sono riuscita a gestire meglio le situazioni difficili. E in effetti mi sentivo più compassionevole e sincera nei confronti degli altri e sono stata in grado di vedere le cose dal punto di vista di altre persone " Sara Lazar, neuroscienziata, dopo un paio di settimane di meditazione.

Le aree del cervello coinvolte nella memoria e nei regolamenti decisionali ed emotivi esecutivi, diminuiscono la loro funzionalità con l'età, tuttavia, gli studi hanno dimostrato che la meditazione inverte questo processo: come avere 50 anni e avere il cervello di qualcuno di 30 anni.

Inoltre, l'area del cervello responsabile della regolazione della prospettiva/punto di vista, della compassione e delle emozioni mostra uno sviluppo positivo come risultato di una pratica regolare di meditazione.

https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc

Personalmente vivo molti di questi benefici nella mia pratica di meditazione. Mi riferisco spesso alla mia maggiore capacità di digerire le cose nella vita. L’influenza della meditazione nella mia efficacia e velocità nell’elaborare eventi spiacevoli è segnatamente migliorata.

La meditazione esalta anche la percezione del piacere: l'apertura del cuore e la connessione con gli altri intorno a te. Questo è ciò che nella spiritualità è noto come "diventare sempre più uno con tutto e tutti"

3 | La tua pratica meditativa può influenzare la società in generale

Nel 1993 ci fu un esperimento a Washington DC dove 4000 persone sedettero per un paio di settimane in meditazione con l'obiettivo di ridurre il crimine in quella zona. Il risultato è stato una riduzione del 23% della criminalità in quelle settimane che non è stato possibile spiegare in nessun altro modo.

http://www.worldpeacegroup.org/washington_crime_prevention_full_article.html

Io personalmente partecipo a un gruppo di meditazione che invia la guarigione a un elenco di persone che lo chiedono e sono stato testimone personale della trasformazione che una settimana di meditazione quotidiana di guarigione può produrre nella vita di una persona.

Scelgo deliberatamente di non nominare esempi per proteggere la privacy delle persone coinvolte e le loro sofferenze, tuttavia, posso dirvi questo, dopo anni di questa pratica, posso ancora rimanere completamente sbalordita dai messaggi che ricevo e dalle storie che sento degli effetti di questa pratica meditativa di guarigione.